การรักษาอาการปวดหลัง ปวดเอว เข้าใจสาเหตุและรักษาให้ตรงจุด

451
รักษาอาการปวดหลัง ปวดเอว

การรักษาอาการปวดหลัง ปวดเอว เข้าใจสาเหตุและรักษาให้ตรงจุด

        หลายคนคงเคยพบเจอกับ”อาการปวดหลัง ปวดเอว” กันมาบ้างไม่ว่าจะเป็นเพศหญิง เพศชาย เด็ก ผู้ใหญ่ วัยชรา เรียกได้ว่าทุกเพศทุกวัยกันเลยทีเดียว  อาการปวดหลัง ปวดเอวเป็นอาการที่ทรมานไม่ใช่เล่น ไม่ว่าจะนั่ง เดิน ยืน หรือแม้กระทั่งนอนเฉย อาการปวดหลังก็สามารถเกิดขึ้นได้  โดยสาเหตุของอาการปวดหลัง ปวดเอวนั้นเกิดจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายที่ไม่ถูกต้อง เคลื่อนไหวร่างกายผิดจังหวะ  การยกของหนักๆเป็นประจำ  เกิดจากอุบัติเหตุหรือการเล่นกีฬา เช่น รักบี้ ฟุตบอล หรือแม้กระทั่งการเป็นโรคบางอย่างก็สามารถก่อให้เกิดอาการปวดหลังได้ทั้งสิ้น  แล้วจะทราบได้อย่างไรว่าที่เราเป็นอยู่นั้น  เป็นอาการของการปวดประเภทไหน

    อาการปวดหลัง และปวดเอว แบ่งตามสาเหตุ ดังนี้

  • อาการปวดหลัง ปวดเอวเพราะเป็นโรคไต หรือมีปัญหาที่หมอนรองกระดูกสันหลัง  ถือว่าเป็นอาการที่ร้ายแรงที่สุด  เพราะมีผลกระทบไปถึงการทำงานของไตควบคู่ไปด้วย  หากมีอาการดังกล่าวแล้วยังนิ่งนอนใจไม่รีบปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษา หากปล่อยไว้นาน  อาจจะส่งผลทำให้กระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาทได้ ซึ่งถ้ามีอาการหนักขึ้นเรื่อยๆอาจทำให้เป็นโรคอัมพาตเลยทีเดียว  ถ้าอยากทราบว่าอาการปวดหลังปวดเอว เป็นอาการของโรคไตหรือเปล่า ให้เอามือทุบๆ ไปแถวสะโพก หรือเอวข้างที่มีอาการปวด หากทุบแล้วมีอาการเจ็บแปล๊บขึ้นมาจนสะดุ้ง  นั้นเป็นสัญญาบ่งบอกว่าไตของเรากำลังมีปัญหา ให้รีบปรึกษาแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัย และทำการรักษาโดยเร็ว หรือสามารถทำได้อีกวิธี คือนอนราบลงกับพื้น แล้วให้ใครก็ได้ช่วยยกขาข้างใดข้างหนึ่งของขึ้นอย่างรวดเร็ว ยกในขณะที่ขาเรายังเหยียดตรงอยู่  ถ้ายกขึ้นแล้วรู้สึกปวดหลังแปล๊บไปจนถึงปลายเท้า  นั้นแสดงว่าอาการปวดหลัง อาจเกิดจากการที่หมอนรองกระดูกของเราอาจไปกดทับเส้นประสาทได้ ต้องรีบไปหาหมอเพื่อทำการรักษาอย่างเร่งด่วน
  • อาการปวดหลัง ปวดเอวเพราะการปวดกล้ามเนื้อ  เป็นสาเหตุอาการปวดหลัง ปวดเอวที่จัดว่าไม่น่ากังวลมากนัก ไม่ส่งผลรุนแรง เพราะเป็นอาการที่เกิดมาจากกล้ามเนื้อส่วนหลังส่วนล่าง ทำให้เกิดอาการเกร็งบริเวณหลังของเรา เมื่อเกร็งมากๆก็จะทำให้เกิดอาการปวดหลังตามมาได้ สามารถทดสอบอาการปวดหลัง โดยการนอนราบลงไปกับพื้น จากนั้นให้ชันเข่าข้างใดข้างหนึ่งขึ้น หากเรารู้สึกว่าการชันเข่าของเราช่วยให้อาการปวดหลังของเราดีขึ้น หลังผ่อนคลาย ไม่ทำให้เจ็บแปล๊บ หรือปวดหลังยิ่งขึ้น  แสดงว่าอาการปวดหลังของเราเกิดจากการปวดกล้ามเนื้อนั่นเอง

    วิธีรักษาอาการปวดหลัง ปวดเอวนั้นสามารถทำได้หลายวิธีดังต่อไปนี้

  • วิธีรักษาอาการปวดหลัง ปวดเอวโดยการบริหารด้วยท่าลดอาการปวดหลัง เป็นวิธีรักษาอาการปวดหลัง ปวดเอวที่ใช้ลดอาการปวดหลังจากการปวดกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี   โดยให้นอนหงายลงกับพื้นราบ นอนเหยียดตรงให้หลังแนบสนิทกับพื้น ส่วนแขนทั้ง 2 ข้างเหยียดตรงขึ้นด้านบน จากนั้นให้เราไขว้ขาขวามาทับขาซ้ายพร้อมกับเหยียดตัวให้ตรง จะรู้สึกตึงๆที่หลัง นับ 1-10 จากนั้นก็เปลี่ยนข้างให้ไขว้ขาซ้ายมาทับขาขวาบ้าง  นับ 1-10 ซึ่งเราจะนับเป็น 1 เซ็ท ทำต่อเนื่องกัน 10 เซ็ตจะรู้สึกว่า อาการปวดหลัง ปวดเอวของเราจะดีขึ้นในทันที
  • วิธีรักษาอาการปวดหลัง ปวดเอวด้วยการการเปลี่ยนท่านอน หลายคนที่อาจยังไม่ทราบว่าการนอนในท่าที่ไม่เหมาะสมถูกต้องนั้น สามารถทำให้ปวดหลัง ปวดเอวได้ โดยเฉพาะกับคนที่ชอบนอนคว่ำนั้น ยิ่งเสี่ยงต่อการปวดหลังมากที่สุด เพราะการนอนคว่ำจะทำให้หลังหรือกระดูกสันหลังของเราแอ่น  ยิ่งนานวันเข้าอาการมันก็จะสะสมไปเรื่อยๆ จนสุดท้ายอาจทำให้เราเป็นโรคปวดหลังเรื้อรังได้  โดยท่านอนที่จะเป็นวิธีรักษาอาการปวดหลัง ปวดเอวที่เหมาะสมนั้นมีอยู่ 2 ท่าก็คือ นอนหงาย และนอนตะแคง โดยท่านอนหงาย นั้นสามารถช่วยให้กระดูกสันหลังของเราไม่แอ่น มันจะราบไปกับพื้น ซึ่งจะช่วยป้องกันรักษาอาการปวดหลัง ปวดเอวได้ในระดับหนึ่ง แต่ก็ยังไม่ใช่ท่านอนที่ดีที่สุด  ส่วนท่านอนตะแคง เป็นท่านอนที่ช่วยป้องกันอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี โดยลองนอนตะแคงไปทางด้านซ้าย ให้ขาขวางอเล็กน้อย ส่วนขาซ้ายก็ให้เหยียดตรงตามปกติ งอหลังได้เล็กน้อย จะช่วยให้เรานอนสบาย ใครที่ปวดหลังอยู่ลองนอนด้วยท่านี้ดู
  • วิธีรักษาอาการปวดหลัง ปวดเอวโดยการประคบด้วยความร้อน เมื่อเรารู้สึกว่าปวดหลัง ปวดเอว ให้หาแผ่นความร้อน หรือถุงน้ำร้อน เอามาวางทาบไว้ที่หลังประมาณ 15-20 นาที ความร้อนจะช่วยให้เส้นเลือดและกล้ามเนื้อบริเวณหลังของเราขยายตัว  ช่วยให้เลือดลมเราเดินสะดวกขึ้น ทำให้บรรเทาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี
  • วิธีรักษาอาการปวดหลัง ปวดเอวด้วยการกินยาแก้ปวดหลัง  วิธีนี้เป็นวิธีที่คนไทยนิยมใช้กันเวลาที่มีอาการปวดตามร่างกาย เพราะเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวก โดยยาที่กินจะเป็น ยาแก้ปวด ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาแก้อักเสบ ยาบำรุงระบบประสาท ซึ่งสามารถระงับอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี แต่ไม่ควรใช้บ่อยจนเป็นประจำเพราะจะทำให้ติดยาแก้ปวดจนต้องกินทุกครั้งที่มีอาการปวด แต่วิธีรักษาอาการปวดหลัง ปวดเอวด้วยการกินยาแก้ปวดเป็นวิธีรักษาอาการปวดหลัง ปวดเอวที่เป็นเพียงวิธีระงับอาการปวดแค่ชั่วคราวไม่ได้เป็นการแก้ที่ต้นเหตุจริงๆ
  • วิธีรักษาอาการปวดหลังปวดเอวโดยใช้คลื่นความร้อนกระตุ้นเส้นประสาท การ”รักษาอาการปวดหลัง ปวดเอว”ด้วยวิธีนี้จะเหมาะกับคนที่มีอาการปวดหลัง ปวดเอวเนื่องจากการที่หมอนรองกระดูกไปกดทับเส้นประสาทอยู่  โดยหมอจะแทงเข็มที่มีขั้วไฟฟ้าเข้าไปที่ตำแหน่งหมอนรองกระดูกที่มีปัญหา จากนั้นก็จะส่งคลื่นความร้อนผ่านตัวเข็มเข้าไปยังเส้นประสาทที่อยู่บริเวณนั้น  ซึ่งจะช่วยให้หมอนรองกระดูกสันหลังหดตัว  ลดและบรรเทาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี ซึ่งคนไข้สามารถกลับบ้านได้ภายใน 2-3 วันโดยไม่ต้องใช้เวลาพักฟื้นนานเกินไป

           จะเห็นได้ว่ามี วิธีรักษาอาการปวดหลัง ปวดเอว ที่หลากหลาย ทั้งนี้หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับผู้ที่กำลังมีรักษาอาการปวดหลัง ปวดเอวเพราะอาการปวดดังกล่าวนั้นไม่ใช่เรื่องเล็กๆ หากเรารู้สึกปวดเป็นเวลานาน จนการเป็นอาการปวดเรื้อรัง ควรที่จะไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจรักษา เพราะถ้าเป็นอาการปวดหลัง ปวดเอวที่เกิดจากการเป็นโรคไต หรือหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท  เราคงจะไม่สามารถบรรเทาหรือรักษาอาการเจ็บปวดได้  ต้องให้แพทย์เป็นผู้วินิจฉัยเท่านั้น

ขอบคุณข้อมูลจาก www.momadad.com