คุณสามารถแก้อาการปวดคอได้ เพียงแค่ใช้หมอนแก้ปวดคอ
ร่างกายของมนุษย์นั้นเป็นสิ่งที่ซับซ้อนมากมายเกินกว่าที่เราจะคาดเดาได้ รู้หรือไม่ว่าแค่เพียงการปรับพฤติกรรมประจำวัน หรือเพียงแต่ปรับเปลี่ยนข้าวของที่ใช้เราก็สามารถหายจากโรคภัยไข้เจ็บได้โดยง่าย เหมือนดั่งเช่นการนอนที่กลายเป็นความทุกข์อย่างสาหัสของใครหลายๆคน เนื่องด้วยเมื่อต้องเข้านอนทีไรก็มักจะพบแต่ความเจ็บปวดอยู่เรื่อยไปอย่างที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ซึ่งอาการหลักๆของความเจ็บปวดในการนอนคงหนีไม่พ้นอาการปวดคอที่ใครๆชอบพูดกันว่านอนตกหมอน ซึ่งจริงๆแล้วอาการปวดคอนี้สาเหตุเบื้องต้นที่คนเราไม่ค่อยคิดถึงมันก็คือเกิดจากหมอนที่เราหนุนนี่เอง การเลือกหมอนแก้ปวดคอที่ถูกต้องจึงสามารถช่วยลดอาการเจ็บปวด ตลอดจนช่วยให้หายจากโรคภัยไข้เจ็บได้อย่างไม่น่าเชื่อ
การเลือกใช้หมอนแก้ปวดคอ
หมอนแก้ปวดคอที่ดีที่เหมาะสมกับการนำมาหนุนนอนนั้น ต้องไม่ทำให้ปวดคอปวดหัวปวดเมื่อยเนื้อตัว โดยต้องมีความนิ่มที่พอเหมาะ ไม่นิ่มจนใบหน้าและศีรษะของเราแนบติดที่นอน และไม่สูงมากจนคอตั้งเพราะจะก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ แต่ต้องมีความนิ่มและความสูงของหมอนที่เหมาะสมคืออยู่ที่ราวๆ 4-6 นิ้ว เพราะถ้าหากเตี้ยกว่านี้หรือว่านิ่มเกินไปจะทำให้เกิดแรงดันในหลอดเลือดสูงขึ้น โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูง ที่เมื่อหนุนหมอนที่เตี้ยหรือนิ่มเกินไปแล้วเมื่อตื่นขึ้นมาจะมีอาการปวดหัว รวมถึงหน้าตาบวมเบ่งเพราะมีเลือดไปคั่งอยู่ในบริเวณใบหน้าและศีรษะ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ไม่เป็นผลดีต่อผู้ป่วยเพราะอาจทำให้มีอาการเหมือนคนตกหมอน หรือมีอาการปวดต้นคอจนหันลำบากได้ ในทางตรงกันข้ามถ้าหากนอนหนุนด้วยหมอนที่สูงและแข็งเกินไป ในช่วงของต้นคอและศีรษะจะไม่สามารถสัมผัสกับหมอนได้อย่างเต็มที่ คือหมอนไม่สามารถรองรับศีรษะได้ทั้งหมดอย่างที่ควรจะเป็น จะก่อให้เกิดอาการเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงเพราะเลือดไหลเวียนในบริเวณช่วงต้นคอไม่สะดวก เนื่องจากลำคอตั้งมากจนเกินไป ส่งผลให้มีโอกาสที่ข้อต่อบริเวณคอเรียงตัวผิดรูปและกดทับเส้นเลือดกับประสาท ลุกลามกลายเป็นโรคข้อต่อคอเคลื่อน และจะมีผลให้เกิดอาการเจ็บปวดที่ต้นคอต้นแขนตามมา
ในขณะที่ผู้ป่วยที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจควรนอนบนหมอนที่ค่อนข้างสูงเพื่อเปิดทางเดินหายใจเข้าออกได้สะดวก เพื่อไม่ให้เกิดภาวะการหายใจติดขัดขณะหลับ ซึ่งการนอนหมอนที่สูงเล็กน้อย ซึ่ง หมอนแก้ปวดคอ ยังช่วยให้ผู้ที่มีอาการของโรคภูมิแพ้ที่ทางเดินหายใจมักจะบวมหายใจได้ดีขึ้นขณะนอนหลับ และการนอนหมอนที่สูงขึ้นกว่าปกติยังสามารถช่วยให้ผู้ป่วยโรคปอดและหัวใจหลับสบาย เพราะปอดและหัวใจทำงานได้ดีขึ้นด้วย
เราจะสังเกตตัวเองได้อย่างไรว่า นอนท่าไหนจึงจะเหมาะสมที่สุด
นอกจากการเลือกหมอนแก้ปวดคอให้ถูกต้องตามที่กล่าวไปแล้ว การนอนให้ถูกต้องก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยลดอาการปวดคอลงได้เช่นกัน ซึ่งถ้าหากคุณมีอาการปวดคอแก้อย่างไรก็ไม่หาย ขั้นตอนต่อจากการเลือกหมอนที่สามารถรองรับศีรษะได้อย่างเหมาะสมซึ่งคือหมอนที่นิ่มพอเหมาะและไม่สูงมากไปแล้วก็คือ ขั้นตอนของการปรับเปลี่ยนท่านอน โดยวิธีที่จะทราบได้ว่าเราควรนอนท่าไหนจึงจะเหมาะสมมีวิธีการสังเกตตัวเองง่ายๆคือ
- หากนอนท่าไหนแล้วไม่เจ็บให้เลือกนอนท่านั้น แต่ท่าที่เหมาะสมที่สุดก็คือการนอนหงายโดยให้หมอนที่หนุนนั้นรับกับศีรษะให้หมดโดยเฉพาะช่องระหว่างคอ และต้องไม่ให้ศีรษะเงยไปด้านหลัง (ยกเว้นในกรณีที่คุณหมอแนะนำให้นอนโดยเลือกใช้หมอนที่รับช่องคอให้สูง และมีการเงยของศีรษะตามรูปหมอนเนื่องจากกระดูกต้นคอผิดรูป และต้องมีการจัดกระดูกต้นคอด้วยการใช้หมอนที่มีการออกแบบเฉพาะร่วมด้วย)
- หากชอบนอนตะแคงต้องจำไว้ว่าช่องคอนั้นต้องมีหมอนคอยรับอยู่ตลอดทั้งช่อง ซึ่งหมอนแก้ปวดคอที่ใช้จะต้องมีความสูงพอๆกับหัวไหล่จนมาถึงศีรษะ โดยที่ศีรษะของเราจะต้องโค้งงอตามธรรมชาติคือศีรษะต้องอยู่ในแนวเดียวกับกึ่งกลางลำตัว และใช้หมอนข้างอีกใบหนุนระหว่างขา และใช้หมอนใบเล็กรองข้อมือฝั่งที่ตะแคงลงด้วยเพื่อลดความเจ็บปวดของต้นคอขณะนอนหลับ
นอกจากนี้อาการปวดคอยังมีอีกมากมายหลายสาเหตุซึ่งบางครั้งบางสาเหตุก็มีอันตรายเป็นอย่างมากโดยเฉพาะสาเหตุทางด้านกายภาพที่เป็นความผิดปกติของกระดูก จึงควรเลือกใช้หมอนแก้ปวดคอ หากอาการไม่ดีขึ้นให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาก่อนที่จะเกิดผลร้ายที่ไม่คาดคิดตามมาได้
แนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการหาซื้อหมอนแก้ปวดคอราคาพิเศษ จะสามารถหาซื้อหมอนสุขภาพ หมอนสุขภาพแก้ปวดคอที่ไหน ที่มีขายราคาถูกคุ้มค่า สามารถเข้าดูรายละเอียดสินค้าหมอนเพื่อสุขภาพแก้ปวดคอได้ที่ www.comfortdee.com ศูนย์รวมอุปกรณ์เพื่อสุขภาพและอุปกรณ์ออกกำลังกายและเล่นฟิตเนส
หมอนสุขภาพแก้ปวดคอ
หมอนรองคอเพื่อสุขภาพ หมอนแก้ปวดคอ
