ประโยชน์ของเครื่องยืดกระดูก การเลือกซื้อให้เหมาะสมกับความต้องการ

เครื่องยืดกระดูกคืออะไร มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

หากพูดถึงเครื่องยืดกระดูกหลายคนอาจจะไม่คุ้นว่ามันเอาไว้ทำอะไร แต่สำหรับคนที่มีอาการปวดหลังคงจะคุ้นชินกับเจ้าเครื่องนี้อยู่บ้าง เพราะแม้แต่ในวงการแพทย์ยังใช้เจ้าเครื่องยืดกระดูกในการบรรเทาอาการปวดของผู้ป่วย หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการปวดหลังหรือปวดไหล่ ควรจะเช็คดูสักหน่อยแล้วว่ามีสาเหตุมาจากอะไร บางทีอาจจะต้องใช้ประโยชน์จากเครื่องยืดกระดูกนี้ก็เป็นได้

การเลือกซื้อเครื่องยืดกระดูก ซึ่งมี 2 แบบ  ดังนี้

“เครื่องยืดกระดูก” คือนวัตกรรมที่ใช้ในทางการแพทย์ เพื่อบำบัดรักษาอาการปวดสำหรับคนที่มีโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง เครื่องที่ขายกันในท้องตลาดปกติมีสองแบบ คือแบบที่เป็นแนวตั้ง(สำหรับห้อยหัว) กับแบบที่เป็นแนวนอน (สำหรับนอนแนวราบ)

1.แบบแนวตั้ง                                                                                                             

จะใช้วิธีล้อคข้อเท้าให้มั่นคงแล้วทิ้งน้ำหนักตัวลงที่หัวคือการห้อยหัวลงมา เป็นการใช้แรงโน้มถ่วงตามธรรมชาติดึงแล้วยืดกระดูกสันหลัง

2.ส่วนแบบแนวนอน

จะเป็นเครื่องนอนในแนวราบปกติ มีการยึดข้อเท้า และลำตัวหรือยึดที่คาง จากนั้นใช้มือในการหมุนแกนปรับระดับมากน้อยตามต้องการ ข้อดีคือปรับระดับได้ตามความสามารถที่เราทนไหวไม่เจ็บเกินไป และสามารถค้างไว้ได้นาน เลือดยังไหลเวียนทั่วร่างกายได้ดี

คุณสมบัติหลักของเครื่องยืดกระดูก

อาการปวดหลังบางคนใช้วิธีการนวดแต่มันเป็นเพียงปลายเหตุเท่านั้น การใช้เครื่องยืดกระดูกนี้เป็นการปรับแก้ต้นเหตุที่แท้จริง เมื่อมีอาการปวดควรทำการยืดกระดูกสม่ำเสมอเช้าเย็น ครั้งละ 20- 30 นาทีเป็นอย่างน้อย ข่าวดีคือสามารถหาซื้อเครื่องนี้มาใช้ที่บ้านได้ ราคาไม่ถึงหมื่นบาท มีอุปกรณ์เสริมครบครันแถมทนทานใช้ได้นานทีเดียวเชียวล่ะ ซึ่งจะช่วยคุณลดเวลาในการเดินทางไม่จำเป็นต้องไปที่สถานทำกายภาพ ไม่ต้องเสียเวลารถติดและอื่น ๆ อีกมากมาย ประโยชน์หลักของเครื่องยืดกระดูกมีดังนี้

• ช่วยแก้อาการปวดหลังจากโรคหมอนรองกระดูก

สำหรับใครที่ไม่เคยมีอาการปวดหลังมาก่อนคงไม่รู้ว่ามันทรมานมากแค่ไหน บางครั้งการปวดเป็นๆ หาย ๆ นอนพักซักครู่ก็หายไปแต่ก็กลับมาปวดใหม่อย่างรุนแรง ตรวจพบอีกครั้งถึงรู้ว่าเป็นโรคหมอนรองกระดูก ซึ่งวิธีการรักษานั้นบางรายถึงกับต้องผ่าตัดเลยทีเดียว เครื่องยืดกระดูกจึงมีประโยชน์ในการใช้สำหรับกายภาพบำบัดคนที่มีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงซึ่งเกิดจากหมอนรองกระดูกเสื่อม

• ช่วยปรับแนวกระดูกสันหลัง

หลายคนมีพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อแนวกระดูกสันหลัง เช่น ชอบเดินหลังค่อม ชอบนั่งหลังค่อม คนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้ไม่เพียงแต่เสียบุคลิก แต่เมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้กระดูกสันหลังโค้งงอไปตามธรรมชาติ ก่อนที่จะสายเกินแก้เราควรเปลี่ยนพฤติกรรมและปรับกระดูกสันหลังใหม่ให้ทันท่วงที

• สำหรับเพิ่มความสูง

หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าเครื่องยืดกระดูกสามารถเพิ่มความสูงได้ การเพิ่มความสูงด้วยการยืด กระดูกนี้เป็นการทำงานที่หมอนรองกระดูก ไม่ใช่เนื้อกระดูกโดยตรง กล่าวคือหมอนรองกระดูกของคนเรานั้นสามารถยืดตัวได้อีกโดยเฉลี่ยประมาณ 2 มิลลิเมตร ทั้งนี้การยืดกระดูกเพื่อเพิ่มความสูงขึ้นอยู่กับปัจจัยทางกายภาพของแต่ละบุคคล ควรมีการออกกำลังกายและทานอาหารครบ 5 หมู่ควบคู่ไปด้วยจะเห็นผลที่ดีมากขึ้น แต่อย่างไรก็ตามก็ยังมีความปลอดภัยกว่าการผ่าตัดต่อขาเป็นไหนๆ

ถึงแม้บางคนมีอายุเกินที่กระดูกจะสามารถยืดได้แล้ว แต่การเพิ่มความสูงด้วยเครื่องยืดกระดูกก็ยังเป็นความหวังที่เป็นจริงได้ เนื่องจากไม่ได้ทำงานที่เนื้อกระดูกโดยตรง ถึงแม้พ่อแม่จะเป็นคนที่มีรูปร่างเล็กแต่ความสูงก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจได้ไม่น้อย แค่สูงขึ้นไม่กี่เซนติเมตรก็มีความสุขแล้ว

          ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการปวดหลัง ปวดไหล่ เป็นคนหลังค่อม หรือแม้แต่อยากเพิ่มความสูง ลองหาเครื่องยืดกระดูกมาใช้ที่บ้านสักอันก็ดูเข้าท่า เพราะเครื่องยืดกระดูกนี้ไม่ได้เป็นเพียงการบำบัดอย่างเดียว แต่ยังเป็นตัวช่วยในการออกกำลังกายให้เราได้ด้วย