อาการปวดหลัง ไม่ใช่เรื่องที่ควรละเลย

29

อาการปวดหลัง เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

กิจกรรมในชีวิตประจําวันต่างๆ ของเราแต่ละวัน ล้วนแต่มีโอกาสเป็นสาเหตุให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้ ไม่ว่าจะอยู่ในท่านั่ง ยืน เดิน วิ่ง ก็อาจทําให้เกิดอาการเมื่อยล้าจนกระทั่งถึงมีอาการ ปวดร้าวตามส่วนต่างๆ ของอวัยวะ เช่น อาการปวดหลัง จะเกิดอาการเมื่อย ตึง ร้าว เจ็บบริเวณหลัง ซึ่งอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นในส่วนที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังอาจเริ่มต้นได้ตั้งแต่คอ หลัง ก้น และลงไปที่ขา ซึ่งอาการปวดหลังนี้ไม่ใช่เรื่องที่ควรละเลยหรือถูกมองข้ามไป หากมีอาการเจ็บปวดในระยะเวลาที่นานเกินไป

อาการปวดหลัง เกิดจากการอยู่ในท่าทางที่ไม่ถูกต้องเป็นระยะเวลานาน การเคล็ดขัดยอก การอักเสบของกล้ามเนื้อจากการทํากิจวัตรประจําวัน การนั่งไม่ถูกท่า การเล่นกีฬา การยกของหนัก การใส่ รองเท้าส้นสูง หรืออาจเกิดจาการสูบบุหรี่ มีน้ําหนักตัวมาก ภาวะตั้งครรภ์ การตกจากที่สูง ลื่นหกล้ม โดน กระแทก ประสบอุบัติเหตุ และรวมไปถึงปัญหาในเรื่องของหมอนรองกระดูก กระดูกสันหลัง และ เส้นประสาท ที่อักเสบ เสื่อมลง หรืออาจเกิดมาจากสาเหตุของภาวะซึมเศร้า ความเครียด ความวิตกกังวล ที่สะสมเป็นเวลานาน

ด้วยสาเหตุเหล่านี้จึงทําให้อาการปวดหลังมีอาการในระดับความรุนแรงที่ต่างกัน อาการปวดอาจเริ่มต้นจากคอ บริเวณหลัง ก้น และลงไปที่ขา ซึ่งสามารถขยายความเจ็บปวดจากข้างเดียว เป็น 2 ข้างได้ บางรายอาจถึงขั้นมีอาการไข้ร่วมด้วย เพราะเกิดจากอาการอักเสบของกล้ามเนื้อหรือกระดูกสันหลัง

ในรายที่มีอาการปวดไม่มาก อาจบรรเทาด้วยการทายาบรรเทาอาการปวด หรือรับประทานยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปได้ แต่ก็ไม่ควรรับประทานติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน เพราะจะทําให้มีผลต่อการทํางานของไตและระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ และหากมีอาการรุนแรงขึ้นเป็นระยะเวลานาน เกิน 2 สัปดาห์ ควรรีบไปพบแพทย์ทันที

การรักษาอาการปวดหลังเบื้องต้นด้วยตนเอง

ในทางการแพทย์ได้แนะนําการรักษาอาการปวดหลังตามระดับความรุนแรงของแต่ละบุคคล ในรายที่มีอาการปวดหลังไม่มาก สามารถรักษาได้ด้วยตนเอง ได้แก่

1.การพักผ่อนให้เพียงพอ การปรับท่าทาง การนอนโดยการนอนตะแคง หรือใช้หมอนสอดใต้ขาเพื่อไม่ให้เกิดการกดทับกระดูกสันหลังนานเกินไป

2.มองโลกในแง่บวก รู้จักให้กําลังใจตนเองเพื่อลดความเครียด ความวิตกกังวลของตัวเองลง

3.การอาบน้ําอุ่นก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ หรือใช้ถุงน้ําร้อนหรือถุงน้ําแข็งห่อผ้าประคบบริเวณที่ปวดก็สามารถช่วย บรรเทาอาการปวดหลังได้เช่นกัน

4.การออกกําลังกายในท่าที่ถูกต้องก็มีส่วนช่วยได้เช่นกัน เช่น ว่ายน้ํา โยคะ การบริหารกล้ามเนื้อ ทําให้กล้ามเนื้อบริเวณหลังแข็งแรงและช่วยให้”อาการปวดหลัง”บรรเทาลงได้

          ตามที่กล่าวมาจะเห็นได้ว่า อาการปวดหลังไม่ใช่เรื่องเล็กๆ ที่ควรละเลยหรือไม่ให้ความสําคัญ เพราะหลังเป็นอวัยวะสําคัญต่อการดําเนินชีวิต หากมีความผิดปกติบริเวณหลัง โดยมีอาการปวดในระดับที่มีความรุนแรงมากขึ้นและเป็นระยะเวลานาน อาจมีสาเหตุร่วมได้หลายประการ ดังนั้นจึงควรรีบรักษาแต่ เนิ่นๆ โดยทันที อย่านิ่งนอนใจจนสายเกินแก้ เพราะเพียงคิดว่าก็แค่มีอาการปวดหลังคงไม่เป็นอะไรมาก

Citibank_Citi-Cashback-_ซิตี้แคชแบ็ก-2020.jpg