หมอนเพื่อสุขภาพ สามารถตอบโจทย์เรื่องคุณภาพชีวิตในการนอน
เคยหรือไม่ที่คุณเลือกซื้อหมอนตามห้างมาใช้ในราคาไม่กี่ร้อยบาท แต่ไม่นานก็นอนทีไรแล้วต้องผจญกับความปวดคอ เพราะถ้าไม่แข็งไปก็เหลวไปรูปทรงไม่ได้มาตรฐาน ยิ่งใช้ยิ่งทำให้คุณภาพชีวิตในการนอนแย่ลงเพราะทำให้คุณปวดคอจนนอนไม่หลับ ไม่สบายเนื้อสบายตัว อีกทั้งหากใช้ไปยาวนานอาจก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการนอน และลุกลามไปถึงการเป็นโรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อบริเวณคอ ไหล่ และสะบัก ดีไม่ดีถ้าหากคุณใช้หมอนที่ไม่ได้มาตรฐานเช่นนี้ไปนานๆเข้า อาจทำให้มีปัญหาในเรื่องการเรียงตัวของกระดูกบริเวณคอก็เป็นได้ ดังนั้นคุณภาพชีวิตในการนอนและหมอนเป็นสิ่งที่แยกออกจากกันไม่ได้เลย
- จึงถึงเวลาแล้วที่คุณต้องเลือกหมอนเพื่อสุขภาพที่ดีและปลอดภัยให้กับชีวิตของคุณ แต่การที่จะดูแลตัวเองโดยการใช้หมอนเพื่อสุขภาพนั้นต้องมีหลักและวิธีการเลือกที่เหมาะสมด้วย ทั้งนี้เนื่องจากหากคุณเลือกใช้หมอนใบใหม่ที่ไม่ตรงกับความต้องการที่แท้จริงของร่างกายคุณ อาจจะทำให้คุณเกิดอาการปวดคอ ปวดหัว และนอนไม่หลับมากยิ่งไปกว่าการใช้หมอนใบเดิมก็เป็นได้
- หมอนเพื่อสุขภาพจึงจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ เพราะการพักผ่อนด้วยการนอนหลับจะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเสริมสร้างการเจริญเติบโต ดังนั้นการนอนไม่หลับหรือหลับได้ไม่เต็มอิ่มล้วนส่งผลเสียต่อร่างกายทั้งทางตรงและทางอ้อม “หมอนเพื่อสุขภาพ “ที่ได้รับการออกแบบมาสำหรับการนอนจะช่วยตอบโจทย์คุณภาพชีวิตในการนอนของคุณให้ดีขึ้นอย่างแน่นอน และยังมีคุณสมบัติที่ช่วยทำให้คุณหลับง่ายขึ้นอีกด้วย วิธีการเลือกหมอนเพื่อสุขภาพจึงสำคัญ โดยคุณสามารถเลือกหมอนเพื่อสุขภาพของคุณได้โดยวิธีการดังต่อไปนี้
วิธีการเลือกหมอนเพื่อสุขภาพเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี
- เลือกความสูงของหมอนให้เหมาะกับสรีระของร่างกายของคุณ โดยการลองเลือกหมอนเพื่อสุขภาพที่คุณชอบแล้วทดลองนอนตะแคงโดยให้ศีรษะของคุณวางบนหมอนเต็มทั้งศีรษะ โดยให้หมอนนั้นรองรับช่องว่างตรงช่วงต้นคอและศีรษะของคุณทั้งหมด แล้วสังเกตความรู้สึกขณะนอนว่าหมอนที่คุณหนุนนั้นสูงหรือต่ำไปหรือไม่ เพราะการเลือกความสูงของหมอนให้พอเหมาะนั้น ศีรษะของคุณจะต้องอยู่ระดับแนวเดียวกับกึ่งกลางของลำตัวขณะที่คุณนอน
- เลือกหมอนที่มีความนิ่มพอเหมาะกับศีรษะของคุณไม่นิ่มหรือเตี้ยเกินไป โดยความนิ่มของหมอนเพื่อสุขภาพนี้ควรอยู่ในระดับปานกลางเพื่อไม่ให้มีการยุบตัวมากจนปิดกั้นทางเดินหายใจขณะนอนหลับและทำให้เกิดอาการเลือดตกหัว และต้องไม่ให้แข็งมากจนกดทับกล้ามเนื้อที่คอและบ่าจนอาจได้รับบาดเจ็บได้
- เลือกวัสดุของหมอนให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์การนอน เนื่องจากหมอนเพื่อสุขภาพนั้นทำมาจากวัสดุที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น หมอนยางพารา หมอน memory foam หมอนขนเป็ด หมอนขนห่าน หมอนนกกระจอกเทศ หรือแม้แต่หมอนที่ทำจากเมล็ดพืช ซึ่งหมอนหนุนเพื่อสุขภาพที่ทำจากวัสดุที่แตกต่างกันนั้น มีราคาที่แตกต่างกันค่อนข้างมากคือมีตั้งแต่ราคาปานกลางไปจนถึงราคาสูง ซึ่งวัสดุที่ต่างกันนี้ก็จะให้สัมผัสในการนอนที่ต่างกัน และยิ่งใช้วัสดุในการผลิตหมอนสุขภาพในเกรดที่ดีมากขึ้นเท่าไหร่ก็จะให้ผลลัพธ์ที่ดีในการนอนเร็วขึ้นเท่านั้นเช่นกัน โดยอย่าลืมว่าไม่ว่าหมอนจะแพงแค่ไหน แต่ถ้าคุณซื้อมาแล้วนอนไม่สบายหรือนอนไม่หลับหมอนนั้นก็จะไม่มีค่าเลย จึงควรเลือกหมอนที่เมื่อคุณเอนตัวลงนอนแล้ว นอกจากจะต้องถูกต้องตามสรีระแล้วจะต้องเลือกหมอนที่ถูกกับจริตของคุณด้วย เช่น บางคนชอบหมอนแข็งๆนอนแล้วสบายต้นคอ ในขณะที่บางคนชอบหมอนที่สามารถปรับรูปร่างได้ตามรูปศีรษะ แต่ในขณะที่บางคนชอบหมอนที่นิ่มและฟูเพราะจะได้นอนแล้วกอดไปด้วย
- เลือกหมอนที่เหมาะสมกับที่นอน โดยหมอนที่เหมาะสมกับที่นอนนั้นคือ เมื่อนอนลงบนที่นอนและหนุนหมอนแล้ว ศีรษะของคุณจะต้องไม่จมลงไปในหมอน หมอนต้องรองรับช่องว่างตรงช่วงต้นคอและศีรษะของคุณทั้งหมด ถ้าหากหมอนของคุณนิ่มและที่นอนที่คุณใช้ก็มีความนิ่มค่อนข้างมากจะทำให้คุณนอนด้วยความอึดอัด เพราะหมอนจะโอบรัดกะโหลกศีรษะและใบหน้าของคุณจนหมดและนิ่มจนติดที่นอน และทำให้ปวดหัวเพราะความดันของเลือดจะขึ้นเมื่อตื่นนอน ถ้าที่นอนของคุณนิ่มมากควรเลือกหมอนที่คงตัวดีอยู่ในรูปทรงของมันเอง เช่น หมอนที่ทำจากยางพารา เพราะจะทำให้คุณหลับสบายไม่ปวดหลังและคอ
เพราะฉะนั้น การเลือกหมอนเป็นสิ่งที่สำคัญมากในเรื่องการนอน ควรเลือกหมอนเพื่อสุขภาพที่ดี ในขณะเดียวกันหากที่นอนของคุณค่อนข้างแข็งให้เลือกหมอนที่มีความนิ่มปานกลางและไม่แน่นจนเกินไปเพื่อที่จะได้รับกับกระดูกคอของคุณได้พอดีและทำให้หลับสบาย หมดปัญหาเรื่องอาการปวดคออย่างแน่นอน
