รู้ไว้ใช้ว่า…ความเจ็บปวดที่หลัง บางทีเครื่องยืดกระดูกอาจช่วยได้
ปฏิเสธไม่ได้ว่า บางทีงานและกิจกรรมหลักของคนเรา ก็เสี่ยงที่จะเกิดโรคภัยต่าง ๆ ได้ ไม่เว้นแม้แต่การนั่งทำงานสบาย ๆ ในออฟฟิศ นั่นเป็นเพราะร่างกายอยู่ในท่าทางเดิมนานเกินไป จริงอยู่คนที่มีอายุน้อยอาจจะไม่ส่งผลอะไรมากนัก แต่อาการผิดปกติเหล่านี้มักสะสมเป็นเวลานานหลายปี และจะแสดงออกมาเมื่อเรามีอายุมากขึ้น และโรคยอดฮิตก็คือกลุ่มโรคที่เกี่ยวกับกระดูกสันหลังที่แสนจะทรมาน
ทางการแพทย์จึงมีนวัตกรรมที่เรียกว่า “เครื่องยืดกระดูก” หลักการทำงานคือช่วยการทำให้กระดูกสันหลังของเรากลับมาอยู่ในสภาพปกติอีกครั้ง หากใครมีอาการใด ที่จะส่งผลต่อโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังบ้างมาดูกันเลย
ประโยชน์ของเครื่องยืดกระดูก
หลายคนอาจจะยังไม่คุ้นกับเครื่องยืดกระดูกมากนัก แต่ในทางการแพทย์นิยมใช้กันมานานพอสมควรในการรักษาและทำกายภาพบำบัดผู้ป่วย แต่ทุกวันนี้ได้รับความนิยมมากขึ้นในกลุ่มคนที่ต้องการเพิ่มความสูง ซึ่งประโยชน์โดยรวมของเครื่องยืดกระดูก มีดังนี้
- แก้ปวดหลัง อาการปวดหลังมักเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ แต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเป็นๆหายๆ พักสักแปบก็หายไปแต่ก็มักจะเป็นใหม่ได้ง่ายแถมรุนแรงกว่าเดิม สันนิษฐานได้เลยว่าคุณอาจจะกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับโรคกระดูกหลังก็เป็นได้ อย่างเช่นทำงานออฟฟิศ หรือพนักงานขับรถ
- สำหรับคนที่เป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้น ซึ่งจะปวดบริเวณเอวส่วนล่าง ปวดตามแนวเส้นประสาท มักปวดเวลาที่เรานั่ง บางคนปวดร้าวไปจนถึงขาและหัวเข่า เป็นเพราะเกิดการรบกวนเส้นประสาทส่วนหลังที่วิ่งไปเลี้ยงขา พบได้บ่อยแต่หลายคนไม่ทรายเนื่องจากคิดว่าโรคหมอนรองกระดูกมักเกิดที่หลังเท่านั่น อาการปวดที่เข้าเป็นอาการโรคหมอนรองกระดูกชนิดหนึ่งที่มีความจำเพาะเจาะจง
- สำหรับคนที่มีอาการปวดต้นคอ เพราะกระดูกสันหลังของคนเรายาวไปจนถึงต้นคอ จึงมักมีอาการปวดต้นคอพ่วงด้วย มักเป็นกับคนที่ทำงานหน้าคอมหรือ ต้องก้มนาน ๆ อย่างเช่นทำงานหัตถกรรม
- คนที่ออกกำลังกายผิดท่า เช่นตีกอล์ฟอาจมีจังหวะที่ต้องเอี้ยวตัวแรงไปหน่อย ทำให้เกิดความผิดพลาดกับกระดูกสันหลังได้ คนที่เกิดอุบัติเหตุหกล้มก้นกระแทก เหตุการณ์เหล่านี้จะทำให้ปวดหลังอย่างรุนแรง ต้องอาศัยเครื่องยืดกระดูกในการทำกายภาพบำบัด
- การแบกของหนัก คนที่ต้องทำงานแบกหามส่งของ ยกของผิดท่าก็มีผลต่อกระดูกสันหลัง รวมขึ้นถึงคนที่ชอบสะพายเป้หนัก ๆ
- พนักงานขับรถที่ต้องขับรถทางไกล หรืออาชีพที่ต้องใช้รถบ่อย ๆ เช่นเซลล์ คนขับแท็กซี่ การที่ต้องใช้ชีวิตส่วนใหญ่เกิดการเมื่อยได้ง่าย ไม่ค่อยได้ขยับตัวหากใครที่ขับรถเป็นอาชีพหลักจะรู้เลยว่าปวดเมื่อยมากแค่ไหน
- ผู้สูงอายุ เมื่ออายุมากขึ้นสภาพร่างกาย กระดูก และความแข็งแรงมักเสื่อมลงตามกาลเวลา หากมีอาการปวดเมื่อยแล้วรักษาไม่ถูกวิธีอาจจะเกิดผลเสียในระยะยาวได้ เพราะฉะนั้นเมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับหลังควรรักษาให้ถูกจุดและถูกวิธี
- คนที่ต้องการเพิ่มความสูง อีกหนึ่งกลุ่มคนที่กำลังเป็นที่นิยมในช่วงนี้ก็คือคนที่ต้องการเพิ่มความสูง หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าเครื่องยืดกระดูกสามารถเพิ่มความสูงได้ นั่นเป็นเพราะมันช่วยยืดช่องว่างระหว่างกระดูกไขสันหลัง กระดูกไขสันหลังปกติจะไม่ได้ถูกยืดขึ้นสูงสุดแต่ละช่องสามารถขึ้นได้อีก ถึงจะยืดขึ้นได้เพียงน้อยนิด แต่เมื่อแต่ละข้อยืดรวมกันแล้วจึงสามารถเพิ่มความสูงได้
มาถึงตรงนี้ก็เห็นกันแล้วว่าเครื่องยืดกระดูกมีประโยชน์มากมาย ที่หลายคนอาจไม่เคยนึกถึงเมื่อก่อน จริงอยู่ว่าเมื่อคุณมีอาการปวดหลังปวดไหล่หรือปวดคอหากต้องการใช้เครื่องยืดกระดูกอาจจะเข้าไปที่โรงพยาบาลศูนย์กายภาพบำบัดก็ได้ แต่ทุกวันนี้เครื่องกระดูกสามารถซื้อไปใช้ที่บ้านได้ เหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคประจำตัวมีอาการปวดเมื่อยบ่อย ๆ ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬาหรือผู้สูงอายุก็สามารถออกกำลังกายยืดกระดูกได้ง่ายขึ้น
